Terdapat bermacam-macam jenis "workout":
1) "Bodymove" / hi& low:
Seperti yang telah dinyatakan keempat empat fasa dalam aerobik terdapat di dalamnya, seperti warm-up, aerobik, muscle toning & cooling down. Kebiasannya peserta digalakkan memakai pakaian yang sesuai beserta kasut yang direka khas untuk aerobik. Bertujuan untuk mengelakkan kecederaan & agar pergerakan lebih lancar. Jika dilakukan dengan cara yang betul iaitu menggunakan sepenuh tenaga di dalam badan maka 300-350 kalori akan terbakar.
No comments:
Post a Comment