Nasi buat kita jadi gemuk......

"Saya tak mahu makan nasi hari ni sebab takut gemuk."

Kenyataan diatas adalah salah sama sekali & tidak seharusnya dipraktikan oleh mereka yang bimbang pada memiliki tubuh badan yang gemuk.


Nasi adalah makanan asasi masyarakat Malaysia. Kita perlu makan nasi untuk memberikan tenaga kepada tubuh badan kita supaya kita boleh melakukan aktiviti seharian kita. Tidak dinafikan ada juga yang tidak makan nasi tetapi menggantikannya dengan mee atau roti. Ianya tidak menjadi masalah. Apa yang penting kandungan karbohidrat & gula yang terdapat dalam nasi, mee atau roti mampu membuatkan kita aktif dalam melakukan rutin seharian kita.


Kenapa tubuh jadi 'gemuk':
1) Kuantiti nasi yang kita makan berlebihan.

"Dan makanlah, minumlah dan janganlah kamu melampau-lampau. Sesungguhnya Dia tidak suka kepada orang yang melampaui batas."
(Al A'raaf:31)

2) Tiadanya aktiviti fizikal untuk membakar kembali tenaga berlebihan yg telah
bertukar menjadi lemak dalam badan.
3) Jika tidak dibakar... maka ia akan terus bertambah dari sehari ke sehari.
4) Apa yang ditakuti ialah lemak di jantung (kolestrol) yang boleh membawa maut.

Saranan buat teman-teman sekelian:
1) Makanlah nasi dalam kuantiti yang sepatutnya:
- secawan nasi
- secawan sayur
- seketul ayam sebesar telapak tangan (bahagian dada) / seekor ikan.
2) Makan nasi sekali sahaja dalam sehari.
- Breakfast : ambil cereal / roti kosong sekeping / cereal
-Diner : sup sayur
3) Banyakkan minum air kosong.
4) Lakukan aktiviti senaman secara tetap sekurang-kurangnya 1 jam untuk satu
sesi sekurang2nya 3 kali seminggu.

Tubuh badan kita adalah amanah Allah swt untuk kita. Jagalah ia sebaik mungkin..